Manfaat Buah Nanas untuk Kolesterol
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak dan timbunan lemak dalam darah dan arteri. Kondisi ini dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Nanas adalah salah satu buah yang dapat bermanfaat dalam hal menurunkan kadar kolesterol. Apa saja manfaat rutin konsumsi buah nanas untuk kolesterol?
1. Mencegah lemak berlebihan
Nanas kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi penting untuk tubuh. Kandungan bromelain dalam nanas membuatnya buah ini sangat baik dalam membantu memecah protein dan lemak berlebih berada di dalam darah.
2. Menyehatkan jantung
Manfaat buah nanas lainnya adalah menyehatkan jantung. Nanas adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk mendukung kesehatan jantung.
3. Menurunkan risiko hiperkolesterolemia
Nanas menunjukkan aktivitas antioksidan dan penurun kolesterol, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit hiperkolesterolemia yang merupakan penyakit pembuluh darah dan perlemakan hati.
4. Mengurangi peningkatan berat badan
Manfaat buah nanas lainnya berkaitan dengan berat badan. Peningkatan berat badan juga dapat dikaitkan dengan kadar kolesterol yang tinggi.
Nah, mengonsumsi nanas secara rutin dapat mengurangi kenaikan berat badan, profil lipid serum, koefisien aterogenik, rasio risiko jantung, dan aktivitas enzim hati, yang baik untuk kesehatan dan manajemen berat badan.
5. Menurunkan trigliserida
Diet tinggi buah-buahan termasuk nanas dan sayuran sangat penting untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan. Pola makan ini juga mampu untuk menurunkan kadar kolesterol.
Namun, trigliserida sangat dipengaruhi oleh gula dalam makanan dan buah mengandung fruktosa.
Jika kamu mau menurunkan kolesterol dengan cara mengonsumsi nanas, ada baiknya kamu mengonsumsinya sebagai buah utuh, bukannya jus.
Sumber : halodoc.com