Cara Alami Mengatasi Darah Rendah

Hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah dalam tubuh di bawah batas normal atau biasa dikenal sebagai tekanan darah rendah. Tekanan darah rendah ini bisa terjadi sebagai gangguan kesehatan sendiri atau sebagai gejala dari penyakit tertentu, seperti demam berdarah.  Apabila tekanan darah sangat rendah, aliran darah ke seluruh tubuh akan terhambat dan bisa menyebabkan komplikasi penyakit tertentu, seperti masalah jantung, stroke, dan lain sebagainya.

Cara Mengatasi Darah Rendah Tanpa Obat

Ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi darah rendah tanpa perlu mengonsumsi obat, yaitu:

1. Makan Daging Merah

Daging merah adalah salah satu sumber zat besi yang  baik untuk meningkatkan tekanan darah buat pengidap darah rendah. Zat besi membantu sel darah merah mengantarkan oksigen dari paru-paru ke sel-sel di seluruh tubuh. 

Setelah oksigen dikirim, zat besi membantu sel darah merah membawa limbah karbon dioksida kembali ke paru-paru untuk dihembuskan. Zat besi juga berperan dalam banyak reaksi kimia penting dalam tubuh.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih juga dapat mengatasi darah rendah. Minum lebih banyak air dapat meningkatkan volume darah dan membantu mencegah dehidrasi. Keduanya penting dalam mengobati hipotensi. 

3. Menghindari Olahraga Tertentu

Perubahan postur secara tiba-tiba dapat menyebabkan darah rendah. Sebab itu, buat kamu yang punya darah rendah, ada baiknya untuk menghindari gerakan tiba-tiba, atau olahraga yang membuat kepala sejajar atau berada di bawah jantung.

Kamu tetap bisa melakukan olahraga kardio, asal setelahnya melakukan pendinginan supaya sirkulasi darah bisa kembali seperti semula.

4. Tambah Asupan Natrium

Menambahkan jenis makanan yang mengandung lebih banyak natrium dapat membantu meningkatkan darah rendah. Namun, jangan terlalu berlebihan ya, soalnya bisa memberikan beban ekstra pada jantung dan pembuluh darah. 

Udang, jus dalam kemasan, sup kaleng, dan kaldu adalah makanan mengandung natrium yang direkomendasikan untuk pengidap darah rendah.

Sumber: www.halodoc.com